みなさんは瞑想についてどれほど知っているでしょうか？
自分はよくわかってないですw
リラックス効果があるとか集中力が上がるとかいろんなことが言われていますよね。
本を読んだり、動画でやり方とか見てもどれが正解なのかわからないです。
なんとなくわかっているのは、呼吸に意識を向けるとか、頭の中は何も考えないとか、曖昧なことばかりです。
しかも種類がたくさんある。
歩行瞑想だとか。なんなら禅とかもありますよね。
瞑想と禅の違いはなんでしょうか？
少し調べたけど、これもよくわからなかった。
さらに人によってもこの瞑想法が良いなんて言われたらもうお手上げです。
というわけで、リラックスできて集中力が上がればなんでもいいのかなって答えになりました。
自分にあった方法を見つけるためにいろいろ試してみます。
試してなんとなくだけど大事なのは呼吸法なんだと思います。
呼吸を意識するなんてほぼしないですよね。
ようやく最近少しだけ呼吸に意識を向けるとあっ。今いつもより呼吸が荒いな。とか落ち着いているな。なんてことはわかるようになってきたと思います。
どこのタイミングで呼吸に意識を向けると良いとか、いつやったら効果がありそうなのか？そんなことも意識しながら試していますが、これをすると落ち着くみたいなものはまだありません。
意図的に好きな状況でリラックスをすることができたらそれは良いパフォーマンスにつながるんじゃないかと思っているのでこれからも自分流の瞑想のようなものを探っていこうと思っております。
みなさんは瞑想をするのでしょうか。
やる意味、効果をわかっている人は瞑想を毎日２時間できるとか聞きます。
それをすることで何が得られているのか興味があります。
得るものなんて何もない。それが瞑想です。なんて結果になるのかなとも勝手に予想しています。
なんとなく続けてみるので何か思うことがあったらそれもまたいつかお話しますね。
というわけで！今回は【瞑想に興味がある】という内容でお送りしました！
それでは！ステキな1日にしましょう！ふへふへでした！ばいばーい！ありがとうございました！