こちらの本はメンタリスト DaiGoさんが書かれた本です。
Kindle unlimitedで見つけたので読んでいます。
これがまた面白いです。
タイトルにもある通り集中力についてのお話です。
昔っから自分は集中力がないんだよなぁ。
なんて思っている人にぜひ読んでみていただきたい本になっております。
こちらの本によると、集中力というものは身につけられるものだというのです。
まだまだ全然本に書いてあることが試せているかと言われたらそんなことはありませんが、読んでいるだけでもそれは効果があるだろうな。
とすでに感じている部分を今回は２つお話していきます！
まず最初。
注意をそらすものを断舎離する。目に入らないようにする。
断捨離は最近少しづつしているのでこの本を読んでいるタイミングとしてはよかったかなと思っています。
断捨離は厳しいという人もいると思いますがいってみましょう！
とりあえず集中したいなら自分の注意のそらすものは視界に入れないようにする。
そんな環境を作ることを推奨しています。
代表的なものはスマホとかですね。
ちょっと作業に取り掛かって横においてあるスマホに手を伸ばしたら気がつけば違うことをしていたなんてよくあると思います。
そうならないようにスマホ自体を視界に入れないようにするそうです。
他にも作業をするテーブルなどには余計なものを置かない。飾らないようにするのが集中するには効果的だそう。
自分の場合ですけど、良かれと思って卓上カレンダーをパソコンの横においていたりしますが、これもよくないのかもしれません。
カレンダーを見てしまうだけで予定とか余計なことを考えてしまう可能性があります。
見るだけで違うことを連想させるようなものも良くないんだと思います。
自分の部屋の周りには自分が好きとか興味があるものしかないと思うので、それを近くに置かないようにして集中できる環境を自分で作りなよって事ですね。これは心当たりある人多いんじゃないでしょうか。
しかもこれはすぐに改善できますね。
そして次。
姿勢についてです。
パソコンの前に座って作業に取り掛かってみると、途中で集中力が途切れたりすることってありますよね。
そんなとき気にするといいのが姿勢だそうです。
椅子に座っていると、無意識のうちに背中が曲がってきて猫背のようになり、胸のあたりが圧迫され、血液の循環のペースが落ちるとのこと。
そうするとあくびが出たり、ボーってしてしまうそうですね。
かなりざっくりと間引いてお話していますが、姿勢を良くするだけで、集中できるように改善されるようです。
足を組んでしまうとかもよくないみたいですね。
座って作業をしている人は、15分に一度は立ち上がると脳もクリアになるそうです。
こちらも意識すればすぐにできること！
集中力が切れてしまいがちな人はぜひお試しください！
簡単にまとめます！
気になって集中を妨げるものは目のつくところに置かない！
座って作業をしている場合は姿勢を気にする！15分に一度立ち上がると良い感じ！
以上です！
というわけで！今回は【最近読んでいる本〜自分を操る超集中力〜】という内容でお送りしました！
それでは！ステキな1日にしましょう！ふへふへでした！ばいばーい！ありがとうございました！